女演员的俯身杠铃划船和俯身哑铃侧拉发力点是错误的，两个动作的行程应该用背部肌群发力，要有明显的夹背动作，而她的动作是靠三头来代偿的，并没有看到背部的皮肤有收缩。建议是先练练基础的手臂力量，再尝试练背找发力点，或者简单粗暴点直接引体向上，手臂代偿不动了自然会全身发力靠背硬去拉升。如果还是比较难掌握动作的话，可以来线下找我，我提供指导。
来个喜欢健身的
這片也太難賺了吧!
1:30:15
現在健身房教練也不好當
この映画がダウンロードできるウェブサイトをシェアすることができますが、ほかのオンライン再生サイトを直接に宣伝しないでください。
問題類別を選択する時に、この表を濫用すれば訪問が禁止されるおそれがあるので、ご注意ください。
888 637 4023
932 132 2794
218 174 785
287 700 657
202 494 650
387 498 2366
556 370 2155
316 591 547
317 434 1463
786 953 4809
867 117 3959
1 290 283 5442
[限時優惠] 只需1元即可無限下載
591 286 1634
422 581 1121
498 732 3592
811 511 4096
481 494 3357
462 568 3035
703 720 1843
2 120 834 5918
655 469 4117
2 237 845 5037
837 203 2152
繁體中文
English
コメント (29)
女演员的俯身杠铃划船和俯身哑铃侧拉发力点是错误的，两个动作的行程应该用背部肌群发力，要有明显的夹背动作，而她的动作是靠三头来代偿的，并没有看到背部的皮肤有收缩。建议是先练练基础的手臂力量，再尝试练背找发力点，或者简单粗暴点直接引体向上，手臂代偿不动了自然会全身发力靠背硬去拉升。如果还是比较难掌握动作的话，可以来线下找我，我提供指导。
来个喜欢健身的
這片也太難賺了吧!
1:30:15
現在健身房教練也不好當