女演员的俯身杠铃划船和俯身哑铃侧拉发力点是错误的，两个动作的行程应该用背部肌群发力，要有明显的夹背动作，而她的动作是靠三头来代偿的，并没有看到背部的皮肤有收缩。建议是先练练基础的手臂力量，再尝试练背找发力点，或者简单粗暴点直接引体向上，手臂代偿不动了自然会全身发力靠背硬去拉升。如果还是比较难掌握动作的话，可以来线下找我，我提供指导。
這片也太難賺了吧!
1:30:15
現在健身房教練也不好當
有点显胖，可惜
この映画がダウンロードできるウェブサイトをシェアすることができますが、ほかのオンライン再生サイトを直接に宣伝しないでください。
問題類別を選択する時に、この表を濫用すれば訪問が禁止されるおそれがあるので、ご注意ください。
295 341 698
380 843 1062
284 808 990
622 792 1186
2 733 942 13900
248 279 495
911 180 7869
330 399 1970
292 939 1465
347 958 833
708 982 2737
615 062 1096
[限時優惠] 只需1元即可無限下載
531 966 1299
848 763 4722
629 113 2113
1 014 130 3192
317 060 1275
460 379 1431
330 502 972
779 322 3206
445 945 1377
373 017 1251
繁體中文
English
コメント (28)
女演员的俯身杠铃划船和俯身哑铃侧拉发力点是错误的，两个动作的行程应该用背部肌群发力，要有明显的夹背动作，而她的动作是靠三头来代偿的，并没有看到背部的皮肤有收缩。建议是先练练基础的手臂力量，再尝试练背找发力点，或者简单粗暴点直接引体向上，手臂代偿不动了自然会全身发力靠背硬去拉升。如果还是比较难掌握动作的话，可以来线下找我，我提供指导。
這片也太難賺了吧!
1:30:15
現在健身房教練也不好當
有点显胖，可惜